बुढ़ापे में लचीलापन कैसे बढ़ाएं

बचपन में हम अपने शरीर को किसी भी दिशा में आसानी से मोड़ लेते थे। बिना किसी दर्द के कलाबाजियां खाना, झुककर पैरों की उंगलियों को छूना, या जमीन पर पालथी मारकर घंटों बैठना बहुत आसान और स्वाभाविक लगता था। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है—विशेषकर 30 या 40 के दशक के बाद—यह लचीलापन (Flexibility)…