बेंच प्रेस में कंधे का दर्द

जिम जाने वाले अधिकांश लोगों के लिए सप्ताह का पहला दिन यानी सोमवार ‘चेस्ट डे’ (Chest Day) होता है। सीने की मांसपेशियों को विकसित करने और ताकत बढ़ाने के लिए बारबेल बेंच प्रेस (Barbell Bench Press) को सबसे बेहतरीन एक्सरसाइज माना जाता है। हालांकि, यह जितना लोकप्रिय है, उतना ही इसके साथ एक आम समस्या…