बेहतर नींद के लिए व्यायाम

मानसिक स्वास्थ्य व शारीरिक व्यायाम का संबंध: एक द्विदिशीय लाभप्रद साझेदारी 🧠💪 शारीरिक व्यायाम को अक्सर केवल शारीरिक स्वास्थ्य—जैसे वज़न नियंत्रण, हृदय की मजबूती या मांसपेशियों के निर्माण—के लिए आवश्यक माना जाता है। हालाँकि, विज्ञान ने निर्णायक रूप से साबित कर दिया है कि शारीरिक गतिविधि और मानसिक स्वास्थ्य (Physical Activity and Mental Health) के…