बेहतर पोस्चर के लिए व्यायाम

आज की डिजिटल जीवनशैली ने हमें वह सब कुछ दिया है जिसकी हम कल्पना कर सकते थे, लेकिन बदले में उसने हमसे हमारा ‘पोस्चर’ (शरीर की मुद्रा) छीन लिया है। चाहे वह घंटों लैपटॉप के सामने झुककर काम करना हो या गर्दन झुकाकर स्मार्टफोन पर स्क्रॉल करना, हमारी पीठ और कंधे इस आधुनिकता की कीमत…