ब्रेक लेने का सही तरीका

आज के डिजिटल युग में, हमारी जिंदगी स्क्रीन के इर्द-गिर्द सिमट कर रह गई है। चाहे ऑफिस का काम हो, पढ़ाई हो, या फिर मनोरंजन—हमारा ज्यादातर समय कंप्यूटर, लैपटॉप या स्मार्टफोन के सामने बीतता है। लगातार घंटों तक स्क्रीन के सामने बैठे रहने से न केवल हमारी आंखों पर जोर पड़ता है, बल्कि मानसिक थकान…