भस्त्रिका प्राणायाम

परिचय किसी भी एथलीट की सफलता केवल मांसपेशियों की ताकत या तकनीकी कौशल पर ही निर्भर नहीं करती, बल्कि इसमें फेफड़ों की क्षमता और श्वसन तंत्र की दक्षता की भी बड़ी भूमिका होती है। दौड़ना, तैराकी, साइकिलिंग, फुटबॉल या किसी भी एंड्योरेंस स्पोर्ट में, शरीर को लगातार ऑक्सीजन की आपूर्ति चाहिए होती है। जब फेफड़े…