मंडूकासन कैसे करें

आज की तेज-तर्रार और तनावपूर्ण जीवनशैली ने मानव शरीर को कई तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियों का घर बना दिया है। अनियमित खानपान, शारीरिक निष्क्रियता और तनाव के कारण डायबिटीज (मधुमेह), मोटापा, और पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। इन आधुनिक बीमारियों से लड़ने के लिए प्राचीन भारतीय योग विज्ञान में कई…