मजबूत कोर कैसे बनाएं

आज के फिटनेस और सोशल मीडिया के दौर में, “कोर” (Core) शब्द का इस्तेमाल अक्सर एक ही छवि को दर्शाने के लिए किया जाता है: पेट पर उभरते हुए सिक्स-पैक एब्स (Six-pack abs)। पत्रिकाओं के कवर से लेकर जिम के विज्ञापनों तक, हमें यही विश्वास दिलाया गया है कि अगर आपके पेट की मांसपेशियां बाहर…