आधुनिक चिकित्सा विज्ञान और खेल विज्ञान (Sports Science) ने पिछले कुछ दशकों में अभूतपूर्व प्रगति की है। लेकिन जब बात मस्कुलोस्केलेटल—यानी मांसपेशियों, हड्डियों, टेंडन (Tendons) और लिगामेंट (Ligaments)—की चोटों की आती है, तो आज भी रिकवरी एक धीमी और कष्टदायक प्रक्रिया मानी जाती है। पारंपरिक उपचार जैसे आराम (Rest), बर्फ (Ice), दर्द निवारक दवाएं (NSAIDs)…
जब हम फिटनेस, जिम या वर्कआउट की बात करते हैं, तो अक्सर हमारा पूरा ध्यान इस बात पर होता है कि हम कितना वजन उठा रहे हैं या कितनी दूर दौड़ रहे हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी मांसपेशियां (Muscles) अंदर से कैसे काम करती हैं? हमारे शरीर की मांसपेशियां छोटे-छोटे धागों…
आजकल फिटनेस की दुनिया और आधुनिक मेडिकल साइंस में ‘रेड लाइट थेरेपी’ (Red Light Therapy या RLT) का नाम बहुत तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। चाहे वह जिम में पसीना बहाने वाले एथलीट हों, घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने वाले पेशेवर हों, या फिर भारी औद्योगिक क्षेत्र में काम करने वाले मजदूर—मांसपेशियों का…
जिम में कदम रखते ही दीवारों पर लगे कई मोटिवेशनल पोस्टर हमारी नजरों के सामने आते हैं, जिनमें से सबसे मशहूर और आम है— “नो पेन, नो गेन” (No Pain, No Gain)। यानी, अगर दर्द नहीं, तो कोई फायदा नहीं। सालों से फिटनेस की दुनिया में इस वाक्य को एक मंत्र की तरह जपा जाता…
