मांसपेशियां कैसे बढ़ाएं

1. बैटल रोप्स क्या हैं? (What are Battle Ropes?) बैटल रोप्स लंबी, भारी और मजबूत रस्सियां होती हैं, जिन्हें आमतौर पर एक स्थिर एंकर (जैसे खंभा या हुक) के चारों ओर लपेटा जाता है। इसकी लंबाई आमतौर पर 30 से 50 फीट और मोटाई 1.5 से 2 इंच के बीच होती है। इसकी शुरुआत जॉन…