मांसपेशियों की ट्रैकिंग

दौड़ना (Running) एक बेहतरीन कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दौड़ते समय आपके घुटनों, टखनों या पीठ में दर्द क्यों होने लगता है? इसका सबसे बड़ा कारण ‘खराब रनिंग फॉर्म’ या दौड़ते समय मांसपेशियों का गलत तरीके से इस्तेमाल होना है। अक्सर हमें पता ही नहीं होता कि हम दौड़ते समय…