मान लीजिए, एक सुबह आप सोकर उठते हैं और आपकी कमर में हल्का सा दर्द होता है। आप डॉक्टर के पास जाते हैं और वह एहतियात के तौर पर आपका एमआरआई (MRI) स्कैन करवाने की सलाह देते हैं। अगले दिन जब आप स्कैन की रिपोर्ट अपने हाथ में लेते हैं, तो उसमें ‘डिजेनरेटिव डिस्क डिजीज’…
समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक में हर दिन ऐसे कई मरीज आते हैं जो कमर दर्द से परेशान होते हैं। दर्द से भी ज्यादा जो बात उन्हें परेशान कर रही होती है, वह है उनका यह विश्वास: “डॉक्टर साहब, मेरी रीढ़ की हड्डी तो पूरी तरह से खराब हो गई है, अब मैं कभी ठीक नहीं हो…
चिकित्सा विज्ञान में अक्सर यह कहा जाता है कि “आपका शरीर वही सुनता है जो आपका दिमाग कहता है।” जब बात चोट से उबरने, पुराने दर्द (Chronic Pain) से राहत पाने या सर्जरी के बाद के रिहैबिलिटेशन (Rehabilitation) की आती है, तो दवाइयों और मशीनों के साथ-साथ एक और चीज बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है—और…
पिलेट्स (Pilates) व्यायाम के 5 मुख्य लाभ 🧘♀️ पिलेट्स (Pilates) एक कम प्रभाव वाला (Low-Impact) व्यायाम है जिसे बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित किया गया था। यह शरीर और दिमाग को जोड़ने वाली एक ऐसी प्रणाली है जो शक्ति (Strength), लचीलापन (Flexibility) और समन्वय (Coordination) पर ध्यान केंद्रित करती है। यह…
