मानसिक स्वास्थ्य

मल्टीपल स्क्लेरोसिस (Multiple Sclerosis) में थकान और कमज़ोरी का प्रबंधन: जीवन की गुणवत्ता में सुधार मल्टीपल स्क्लेरोसिस (Multiple Sclerosis – MS) एक पुरानी, प्रगतिशील बीमारी है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (Central Nervous System – CNS) यानी मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती है। यह मायलिन शीथ (Myelin Sheath) को नुकसान पहुँचाती है, जो…

कूल्हे के जोड़ का रिप्लेसमेंट (Hip Replacement) के बाद फिजियोथेरेपी: संपूर्ण रिकवरी की कुंजी कूल्हे के जोड़ का रिप्लेसमेंट (Total Hip Replacement – THR) सर्जरी उन लोगों के लिए जीवन बदलने वाली प्रक्रिया है जो ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटॉइड आर्थराइटिस, या कूल्हे की गंभीर चोट के कारण लगातार दर्द और गतिशीलता की कमी से पीड़ित हैं। सर्जरी…

घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस (Knee Osteoarthritis) के लिए ५ सर्वश्रेष्ठ व्यायाम 🚶‍♀️🎯 घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस (Knee Osteoarthritis – OA), जिसे आमतौर पर घुटने का गठिया या कार्टिलेज का घिसना भी कहा जाता है, एक अपक्षयी (Degenerative) जोड़ रोग है। इसमें घुटने के जोड़ की हड्डियों के सिरों को ढकने वाला सुरक्षात्मक कार्टिलेज (Cartilage) समय के साथ…

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (Ankylosing Spondylitis) में फिजियोथेरेपी की भूमिका 🧍‍♂️🤸 एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (Ankylosing Spondylitis – AS) एक पुरानी (Chronic), सूजन संबंधी (Inflammatory) गठिया की बीमारी है जो मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी (Spine) और श्रोणि (Pelvis) के जोड़ (Sacroiliac Joints) को प्रभावित करती है। यह रोग धीरे-धीरे रीढ़ के कशेरुकाओं (Vertebrae) को एक साथ जोड़ने…

कमर दर्द (Low Back Pain) के लिए मैकेंजी व्यायाम: दर्द कम करने और ठीक होने की एक प्रभावी विधि (McKenzie Exercises for Low Back Pain: An Effective Method for Pain Reduction and Recovery) 🚶‍♂️🔄 कमर दर्द (Low Back Pain – LBP) दुनिया भर में विकलांगता (Disability) का सबसे आम कारण है। अधिकांश कमर दर्द या…

पेल्विक फ्लोर थेरेपी (महिलाओं/पुरुषों में): श्रोणि तल की मांसपेशियों के स्वास्थ्य का महत्व और उपचार 🚻🧘‍♀️ पेल्विक फ्लोर (श्रोणि तल) थेरेपी फ़िज़ियोथेरेपी की एक विशेष शाखा है जो श्रोणि क्षेत्र के आंतरिक और बाहरी मांसपेशियों के मूल्यांकन और उपचार पर केंद्रित है। श्रोणि तल की मांसपेशियाँ (Pelvic Floor Muscles – PFM) पेट के निचले हिस्से…

मनुष्य और जानवरों का रिश्ता सदियों पुराना है। पालतू जानवर, विशेषकर कुत्ते, न केवल हमारे साथी होते हैं बल्कि वे हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। इसी रिश्ते को वैज्ञानिक रूप से एक चिकित्सा पद्धति के रूप में विकसित किया गया है, जिसे पशु-सहायता थेरेपी (Animal-Assisted Therapy) कहते…

फाइब्रोमायल्जिया एक जटिल और पुरानी (chronic) स्थिति है, जिसमें पूरे शरीर में व्यापक दर्द, थकान, नींद में गड़बड़ी और भावनात्मक संकट होता है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसका निदान करना अक्सर मुश्किल होता है, और इसके लक्षण व्यक्ति-व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लोगों के लिए दर्द का प्रबंधन करना सबसे…