मेनोपॉज डाइट और एक्सरसाइज

महिलाओं के जीवन में मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) एक ऐसा पड़ाव है, जो अपने साथ कई शारीरिक और हार्मोनल बदलाव लेकर आता है। हॉट फ्लैशेस, मूड स्विंग्स और नींद न आने जैसी समस्याओं के बारे में तो अक्सर बात की जाती है, लेकिन एक और बेहद आम और परेशान करने वाली समस्या है—जोड़ों में दर्द और अकड़न…