मेनोपॉज में एक्सरसाइज

महिलाओं के जीवन में मेनोपॉज (Menopause) या रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक और अपरिहार्य चरण है। यह केवल मासिक धर्म के रुकने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह शरीर में कई बड़े हार्मोनल बदलावों का कारण बनता है। इन बदलावों में सबसे महत्वपूर्ण है ‘एस्ट्रोजन’ (Estrogen) हार्मोन के स्तर में भारी गिरावट। एस्ट्रोजन महिलाओं के शरीर में…