मेनोपॉज में क्या खाएं

मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) एक महिला के जीवन का वह स्वाभाविक चरण है, जब उसके मासिक धर्म (periods) स्थायी रूप से बंद हो जाते हैं। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है। ज्यादातर महिलाएं जानती हैं कि मेनोपॉज के दौरान हॉट फ्लैशेस (अचानक बहुत गर्मी लगना), रात में पसीना आना, मूड स्विंग्स, और…