मैराथन रनिंग टिप्स

प्रस्तावना मैराथन दौड़ना (Marathon Running) शारीरिक सहनशक्ति, मानसिक दृढ़ता और अनुशासन का एक बेहतरीन परीक्षण है। आजकल फिटनेस के प्रति बढ़ती जागरूकता के कारण बहुत से लोग लंबी दूरी की दौड़ या मैराथन में हिस्सा ले रहे हैं। हालांकि, दौड़ने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन यह शरीर, विशेषकर पैरों पर अत्यधिक दबाव भी डालता…