यूरिन कंट्रोल व्यायाम

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिनमें से कुछ शारीरिक और मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। ऐसी ही एक आम लेकिन अक्सर छिपाई जाने वाली समस्या है—यूरिन कंट्रोल खोना (Urinary Incontinence) या पेशाब का रिसाव होना। खांसते, छींकते या हंसते समय अचानक यूरिन लीक हो जाना, या…