योगासन और स्ट्रेचिंग

एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस (Ankylosing Spondylitis – AS) गठिया (आर्थराइटिस) का एक ऐसा दर्दनाक और क्रॉनिक (लंबे समय तक चलने वाला) प्रकार है, जो मुख्य रूप से हमारी रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है। जिन लोगों को AS की समस्या होती है, उनके लिए सुबह उठना किसी जंग लड़ने से कम नहीं होता। सुबह की भयंकर…