योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को जोड़ने का एक प्राचीन विज्ञान है। योगासनों की विस्तृत श्रृंखला में, मलासन (Malasana) एक बेहद महत्वपूर्ण और शक्तिशाली मुद्रा है। इसे अंग्रेजी में Garland Pose या Deep Squat Hold कहा जाता है, और आम बोलचाल में इसे “गहरा उकड़ू बैठना” भी…
योग भारतीय संस्कृति की एक प्राचीन और अनमोल देन है, जो न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि मन और आत्मा को भी शांति प्रदान करता है। अष्टांग योग और हठ योग में कई ऐसे महत्वपूर्ण आसनों का वर्णन किया गया है, जो सर्वांगीण विकास में सहायक हैं। इन्हीं प्रमुख आसनों में से…
योग विज्ञान में वीरभद्रासन 1 (Virabhadrasana I) को एक अत्यंत शक्तिशाली और ऊर्जावान आसन माना गया है। इसे अंग्रेजी में ‘Warrior I Pose’ और हिंदी में ‘योद्धा मुद्रा 1’ के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन न केवल शरीर को लोहे के समान मजबूत बनाता है, बल्कि मन में अदम्य साहस, एकाग्रता और…
