योगासन में वार्मअप का महत्व

प्रस्तावना आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शारीरिक और मानसिक शांति पाने के लिए ‘योग’ (Yoga) दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय माध्यम बन चुका है। योग केवल एक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को जोड़ने का एक विज्ञान है। नियमित योगाभ्यास से लचीलापन बढ़ता है, तनाव कम होता है और कई…