योग और ध्यान के फायदे

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) एक आम शब्द बन गया है। काम का दबाव, रिश्तों की उलझनें, या भविष्य की चिंताएं—कारण चाहे जो भी हों, तनाव हमारे जीवन का एक अवांछित हिस्सा बन चुका है। हम अक्सर मानते हैं कि मानसिक तनाव केवल हमारे दिमाग को प्रभावित करता है, लेकिन वास्तविकता इससे…