योग और माइंडफुलनेस

अक्सर चोट लगने या लंबे समय तक दर्द का अनुभव करने के बाद, इंसान के मन में एक गहरा डर बैठ जाता है। उसे लगने लगता है कि अगर वह हिलेगा-डुलेगा, आगे की तरफ झुकेगा या कोई भी शारीरिक गतिविधि करेगा, तो उसका दर्द फिर से भयंकर रूप ले लेगा या उसकी चोट और भी…