योग स्विंग वर्कआउट

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब वाली जीवनशैली ने हमारे शरीर की प्राकृतिक गतिशीलता को काफी हद तक कम कर दिया है। हम दिन के 8 से 10 घंटे कुर्सी पर बैठकर बिताते हैं, जिसका सबसे ज्यादा नकारात्मक असर हमारे कूल्हों (Hips) और पीठ के निचले हिस्से पर पड़ता है। कूल्हों में अकड़न…