दौड़ना (Running) कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को बेहतर बनाने, वजन कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी व्यायामों में से एक है। लेकिन, जब बात दौड़ने की आती है, तो फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों और धावकों के बीच हमेशा एक बहस छिड़ी रहती है: क्या ट्रेडमिल पर दौड़ना बेहतर…
मैराथन दौड़ना केवल शारीरिक सहनशक्ति (Stamina) और हृदय की क्षमता का परीक्षण नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर के बायोमैकेनिक्स (Biomechanics) और मांसपेशियों की सहनशीलता की भी एक बड़ी परीक्षा है। जब आप 5 किलोमीटर, 10 किलोमीटर, हाफ मैराथन या फुल मैराथन के लिए ट्रेनिंग शुरू करते हैं, तो अक्सर सबसे ज्यादा ध्यान स्टैमिना बढ़ाने,…
दौड़ना (Running) मानव शरीर के लिए सबसे प्राकृतिक और प्रभावी व्यायामों में से एक है। यह केवल एक शारीरिक गतिविधि नहीं है, बल्कि कई लोगों के लिए मानसिक शांति और फिटनेस का एक अहम हिस्सा है। नियमित रूप से दौड़ने से हृदय प्रणाली मजबूत होती है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, और समग्र स्वास्थ्य में…
