रशियन ट्विस्ट कैसे करें

फिटनेस की दुनिया में “कोर स्ट्रेंथ” (Core Strength) का बहुत महत्व है। चाहे आप एक एथलीट हों, जिम जाने वाले व्यक्ति हों, या बस अपनी फिटनेस को बेहतर बनाना चाहते हों, एक मजबूत कोर आपके शरीर के संतुलन और ताकत की नींव है। जब एब्स (Abs) और ऑब्लिक्स (Obliques – कमर के साइड की मांसपेशियां)…