राउंडेड शोल्डर्स एक्सरसाइज

आधुनिक जीवनशैली और लगातार डिजिटल उपकरणों के उपयोग ने हमारे शरीर के पॉश्चर (मुद्रा) पर गहरा प्रभाव डाला है। घंटों तक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना, मोबाइल फोन पर झुककर काम करना, या लंबे समय तक ड्राइविंग करना—इन सभी गतिविधियों के कारण हमारे कंधे आगे की ओर झुकने लगते हैं। चिकित्सा और फिजियोथेरेपी की भाषा…