योग भारतीय संस्कृति की एक अनमोल धरोहर है, जो शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करने का सबसे उत्तम साधन है। हठयोग के अंतर्गत आने वाले प्रमुख आसनों में ‘धनुरासन’ (Bow Pose) का स्थान अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह आसन न केवल शारीरिक सौंदर्य और लचीलेपन के लिए जाना जाता है, बल्कि यह आंतरिक…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब की संस्कृति ने हमारी शारीरिक संरचना पर काफी बुरा प्रभाव डाला है। पीठ दर्द, खराब पोस्चर (मुद्रा) और कमजोर कोर मांसपेशियां अब एक आम समस्या बन गई हैं। इन समस्याओं के समाधान के लिए फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए सबसे प्रभावी और सरल व्यायामों में से एक…
हाइट बढ़ाने और बेहतर पोस्चर के लिए 9 बेहतरीन योगासन (9 Best Yoga Poses for Height Boost & Better Posture) क्या आप अपनी हाइट (कद) को लेकर चिंतित हैं या अपने झुकते हुए पोस्चर (शारीरिक मुद्रा) को सुधारना चाहते हैं? अक्सर खराब जीवनशैली और झुक कर बैठने की आदत के कारण हमारी रीढ़ की हड्डी…
