योग विज्ञान में आसनों का एक विशेष स्थान है, और इनमें से कुछ आसन ऐसे हैं जो आधुनिक जीवनशैली की समस्याओं का सीधा समाधान करते हैं। इन्हीं में से एक सबसे प्रमुख और प्रभावी आसन है—भुजंगासन (Bhujangasana), जिसे अंग्रेजी में Cobra Stretch या Cobra Pose कहा जाता है। आज के डिजिटल युग में, जहाँ हम…
आधुनिक जीवनशैली ने हमें सुख-सुविधाएं तो बहुत दी हैं, लेकिन साथ ही ‘सिडेंटरी लाइफस्टाइल’ (बैठकर काम करने वाली जीवनशैली) जैसी समस्या भी उपहार में दी है। आज के दौर में, हममें से अधिकांश लोग दिन का बड़ा हिस्सा कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या मोबाइल पर झुककर बिताते हैं। इसका सीधा असर हमारी रीढ़ की हड्डी…
फिटनेस की दुनिया में कई ऐसे व्यायाम हैं जिनके नाम थोड़े अजीब होते हैं, लेकिन उनका प्रभाव शरीर पर बहुत गहरा होता है। इन्हीं में से एक है “डेड बग” (Dead Bug)। जैसा कि नाम से पता चलता है, इस व्यायाम को करते समय आप अपनी पीठ के बल लेटे होते हैं और अपने हाथ-पैर…
