रीढ़ की हड्डी के लिए सुरक्षित योग

प्रस्तावना: ऑस्टियोपोरोसिस और योग का जटिल संबंध ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) एक ऐसी मस्कुलोस्केलेटल स्थिति है जिसमें हड्डियों का घनत्व (Bone Mass Density) काफी कम हो जाता है, जिससे वे कमजोर और भुरभुरी (porous) हो जाती हैं। इस स्थिति में हल्की सी चोट, अचानक किया गया कोई मूवमेंट या यहां तक कि जोर से खांसने पर भी…