रीढ़ की हड्डी में दर्द के व्यायाम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने की आदत और गलत शारीरिक मुद्रा (Posture) के कारण कमर दर्द एक आम समस्या बन गया है। इनमें से एक सबसे गंभीर और कष्टदायक स्थिति है ‘स्लिप डिस्क’ (Slip Disc) या हर्नियेटेड डिस्क। स्लिप डिस्क का दर्द न केवल कमर तक सीमित रहता…