रेजिस्टेंस बैंड व्यायाम

कंधा हमारे शरीर का सबसे अधिक गतिशील और लचीला जोड़ है। यह हमें हाथ को लगभग हर दिशा में घुमाने की अनुमति देता है—चाहे वह क्रिकेट में बॉल फेंकना हो, तैराकी करना हो या अलमारी के ऊपर से सामान उतारना हो। लेकिन यही अत्यधिक गतिशीलता इसे चोटों के प्रति संवेदनशील भी बनाती है। ‘कंधा उतरना’…