रोइंग टेक्निक

जिम में रोइंग मशीन को अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, जबकि यह उन गिनी-चुनी मशीनों में से एक है जो एक साथ शरीर के लगभग 85% मसल्स को एक्टिवेट करती है। ट्रेडमिल जहाँ सिर्फ निचले शरीर पर फोकस करता है, वहीं रोइंग मशीन पैरों, कोर, पीठ, कंधों और बाहों — सभी को एक ही…