लेवेटर स्कैपुले स्ट्रेच

आज के डिजिटल युग में, गर्दन और कंधों का दर्द एक आम समस्या बन गया है। चाहे वह कंप्यूटर पर घंटों काम करना हो, स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग हो, या तनावपूर्ण जीवनशैली—इन सबका सीधा असर हमारी गर्दन की मांसपेशियों पर पड़ता है। इन मांसपेशियों में सबसे महत्वपूर्ण और अक्सर उपेक्षित मांसपेशी है—लेवेटर स्कैपुले (Levator Scapulae)।…