लैडर ड्रिल्स

किसी भी खेल में सफलता केवल प्रतिभा या जुनून पर निर्भर नहीं करती, बल्कि यह विशेष प्रशिक्षण पर भी आधारित होती है। एथलीटों को अक्सर अपने खेल के दौरान अधिकतम शक्ति, गति, सहनशक्ति और चोट से बचने की क्षमता की आवश्यकता होती है। केवल खेल का अभ्यास करना ही पर्याप्त नहीं है; बल्कि खेल-प्रदर्शन बढ़ाने…