वजन-सहन वाले व्यायाम

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियां कमजोर और भंगुर (brittle) हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। यह एक “साइलेंट डिजीज” के रूप में जानी जाती है, क्योंकि अक्सर इसके कोई लक्षण नहीं होते जब तक कि कोई फ्रैक्चर न हो जाए। यह स्थिति आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ, विशेषकर…