वार्म अप का सही तरीका

खेलकूद और एथलेटिक्स किसी भी किशोर (Teenager) के शारीरिक और मानसिक विकास का एक अहम हिस्सा होते हैं। इस उम्र में ऊर्जा का स्तर बहुत ऊंचा होता है, और युवा एथलीट अक्सर मैदान पर उतरते ही अपना 100% देने के लिए उत्सुक रहते हैं। लेकिन इसी जल्दबाजी में वे खेल की सबसे महत्वपूर्ण कड़ी को…