आजकल फिटनेस की दुनिया में एक उपकरण बहुत तेजी से लोकप्रिय हुआ है, और वह है ‘मसाज गन’ (Massage Gun)। देखने में यह किसी पावर ड्रिल या मशीन जैसी लगती है, लेकिन एथलीट्स, जिम जाने वाले लोगों और यहां तक कि दिन भर डेस्क पर काम करने वाले पेशेवरों के लिए यह एक जादुई उपकरण…
फिटनेस की दुनिया में, चाहे आप एक पेशेवर एथलीट हों या रोज़मर्रा के जिम जाने वाले व्यक्ति, दो शब्द जो सबसे अधिक सुने जाते हैं, वे हैं ‘वार्म-अप’ (Warm-up) और ‘कूल-डाउन’ (Cool-down)। विडंबना यह है कि इन्ही दो सबसे महत्वपूर्ण चरणों को अक्सर समय की कमी या अज्ञानता के कारण नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है।…
दौड़ने (Running) की आम चोटों से बचाव के उपाय: सुरक्षित और निरंतर दौड़ने का मार्गदर्शन 🏃♀️ दौड़ना (Running) एक शानदार व्यायाम है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है। यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, वजन नियंत्रित करता है, और तनाव को कम करता है। हालाँकि, दौड़ने की लोकप्रियता के साथ…
