विंडशील्ड वाइपर एक्सरसाइज

फिटनेस की दुनिया में जब ‘कोर (Core)’ की बात आती है, तो ज्यादातर लोगों के दिमाग में सिर्फ क्रंचेस (Crunches) या प्लैंक (Plank) का ही ख्याल आता है। लेकिन, हमारे कोर की मांसपेशियां सिर्फ आगे-पीछे झुकने के लिए नहीं बनी हैं, बल्कि वे शरीर को मोड़ने (Rotation) और संतुलन बनाए रखने में भी अहम भूमिका…