विटामिन डी

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियां कमजोर और भंगुर (brittle) हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। यह एक “साइलेंट डिजीज” के रूप में जानी जाती है, क्योंकि अक्सर इसके कोई लक्षण नहीं होते जब तक कि कोई फ्रैक्चर न हो जाए। यह स्थिति आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ, विशेषकर…

अस्थि घनत्व टेस्ट (Bone Density Test): क्यों और कैसे: ऑस्टियोपोरोसिस का निदान और निवारण 🦴🔬 अस्थि घनत्व टेस्ट (Bone Density Test), जिसे आमतौर पर डेक्सा स्कैन (DEXA Scan – Dual-Energy X-ray Absorptiometry) के नाम से जाना जाता है, एक सरल, त्वरित और गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो यह मापती है कि आपकी हड्डियों में कितना खनिज…

गर्मी एवं सर्दी दोनों मौसमों में जोड़ों की देखभाल: मौसम के अनुसार स्वस्थ रहने की कुंजी 🌡️❄️ जोड़ों का दर्द (Joint Pain) या गठिया (Arthritis) एक ऐसी स्थिति है जो मौसम के बदलाव के साथ अक्सर बढ़ जाती है। आमतौर पर यह माना जाता है कि केवल सर्दी के मौसम में ही जोड़ों में दर्द…

हमारी हड्डियाँ हमारे शरीर का ढाँचा हैं; वे हमें चलने-फिरने, खड़े होने और हमारे आंतरिक अंगों की सुरक्षा करने में मदद करती हैं। एक मजबूत कंकाल प्रणाली हमें न केवल एक सक्रिय जीवन जीने में सक्षम बनाती है, बल्कि यह फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम को भी कम करती है। अक्सर, हम…

मांसपेशियों में दर्द अक्सर विटामिन की कमी से जुड़ा हो सकता है। विशेष रूप से विटामिन D, विटामिन B12 और मैग्नीशियम की कमी मांसपेशियों की कमजोरी, दर्द और थकान का कारण बन सकती है। इन पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन मांसपेशियों के सही कार्य के लिए जरूरी है। मांसपेशियों में दर्द एक आम समस्या है,…