विटामिन डी आहार स्रोत

विटामिन डी (Vitamin D) की कमी और हड्डियों का स्वास्थ्य: एक गंभीर स्वास्थ्य चुनौती 🦴☀️ विटामिन डी, जिसे अक्सर ‘सनशाइन विटामिन’ भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह विटामिन वसा में घुलनशील (Fat-soluble) होता है और मुख्य रूप से सूर्य के प्रकाश (Sunlight) के संपर्क में आने…