विटामिन बी9 की कमी में क्या खाएं और क्या न खाएं

विटामिन बी9 की कमी क्या हैं? विटामिन बी9 की कमी, जिसे फोलेट की कमी भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जब शरीर में पर्याप्त विटामिन बी9 नहीं होता है। विटामिन बी9 लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के उत्पादन के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं,…