वॉल क्रॉल एक्सरसाइज

फ्रोजन शोल्डर (Frozen Shoulder), जिसे मेडिकल भाषा में ‘एडहेसिव कैप्सुलाइटिस’ (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है, कंधे के जोड़ की एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे में भयंकर दर्द और जकड़न महसूस होती है। इस समस्या के कारण कंधे का मूवमेंट (हिलना-डुलना) धीरे-धीरे कम हो जाता है और एक समय ऐसा आता है जब हाथ को…