व्यायाम और नींद

रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने में व्यायाम की भूमिका: एक प्राकृतिक सुरक्षा कवच 🛡️ रोग प्रतिरोधक शक्ति (Immunity) हमारे शरीर का वह सुरक्षा तंत्र है जो हमें बैक्टीरिया, वायरस, और अन्य हानिकारक रोगजनकों से बचाता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) न केवल हमें बार-बार बीमार पड़ने से बचाती है, बल्कि बीमारियों से तेज़ी से…