व्यायाम के दौरान दर्द

फिटनेस की दुनिया में कदम रखते ही सबसे पहला और सबसे लोकप्रिय मंत्र जो हमें सुनने को मिलता है, वह है— ‘नो पेन, नो गेन’ (No Pain, No Gain)। यानी अगर दर्द नहीं, तो फायदा भी नहीं। यह वाक्य अक्सर हमें अपनी सीमाओं को पार करने, जिम में एक अतिरिक्त रैप (rep) मारने या दौड़ते…