व्यायाम तीव्रता कम करें

उच्च ऊँचाई / कम ऑक्सीजन वातावरण में व्यायाम: शरीर पर प्रभाव, अनुकूलन और सुरक्षा रणनीतियाँ ⛰️ hypoxic उच्च ऊँचाई (High Altitude) वाले वातावरण (समुद्र तल से लगभग 1,500 मीटर या 5,000 फीट से ऊपर) में व्यायाम करना एक अनूठी शारीरिक चुनौती प्रस्तुत करता है। इस ऊँचाई पर, हवा में ऑक्सीजन का प्रतिशत (लगभग 21%) तो…