शोल्डर आइसोमेट्रिक्स

कंधे का दर्द (Shoulder Pain) आज के समय में एक बहुत ही सामान्य समस्या बन गया है। चाहे वह गलत तरीके से सोने के कारण हो, खेल-कूद के दौरान लगी चोट हो, या फिर ‘फ्रोज़न शोल्डर’ (Frozen Shoulder) जैसी स्थिति हो—कंधे का दर्द हमारी दिनचर्या को पूरी तरह से बाधित कर सकता है। जब कंधे…