शोल्डर फ्लेक्सियन

मानव शरीर की सबसे जटिल और लचीली संरचनाओं में से एक हमारा कंधा (Shoulder) है। यह हमें हाथों को लगभग हर दिशा में घुमाने की अनुमति देता है। इन्हीं गतियों में से एक सबसे महत्वपूर्ण गति है “शोल्डर फ्लेक्सियन” (Shoulder Flexion)। चाहे आप जिम में वजन उठा रहे हों, रसोई में ऊपर की शेल्फ से…