श्रोणि तल व्यायाम

प्रसवोत्तर जीवनशैली में बदलाव और व्यायाम: सुरक्षित रिकवरी और स्वस्थ मातृत्व की ओर 🤱💖 प्रसवोत्तर काल (Postpartum Period) वह समय होता है जब माँ का शरीर गर्भावस्था और प्रसव के अनुभवों से उबर रहा होता है। यह शारीरिक, हार्मोनल और भावनात्मक परिवर्तनों से भरा एक अद्भुत लेकिन चुनौतीपूर्ण चरण है। इस दौरान, जीवनशैली में समझदारी…