श्वास संबंधी व्यायाम

हम अक्सर अपने हृदय, रक्तचाप (Blood Pressure) और वजन पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक—हमारे फेफड़ों (Lungs)—के स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। शहरीकरण, बढ़ता प्रदूषण, और औद्योगिक क्षेत्रों (जैसे कपड़ा उद्योग, हीरा घिसाई, या रासायनिक कारखानों) में काम करने वाले लोगों के लिए फेफड़ों का स्वास्थ्य…